【なぜ？骨トレ!?②】もしかしたら、あなたの骨も弱くなっている？？

骨トレの重要性：体の土台を強くする

はじめに

神楽坂パーソナルジム女性トレーナー hiromi.骨トレ講師 ボーンメッセンジャーヒロミのご紹介

骨をしっかりさせて心身ともにウェルビーイングになる「骨トレ」のボーンメッセンジャーヒロミです。
「骨トレ」という言葉、まだあまり聞き慣れないかもしれませんね。近年、世界の医学界では、私たちの身体を支える土台である『骨』の重要性が改めて注目を集めています。骨は単に硬い組織ではなく、血液を作ったり、ホルモンを分泌したりと、まるで臓器のような働きもしているんです。
「骨トレ」とは、骨の本来の丈夫さを取り戻し、骨格や関節を意識した体の使い方をトレーニングすることで、腰や肩、首への負担を軽減していくメソッドです。さらに、体のあらゆる不調の改善を目指し、骨に働きかけていくことを目的としています。
私自身も、この「骨トレ」を通して、多くの方々が体の変化を実感され、より快適な毎日を送れるようになるお手伝いをさせていただいております。
もしご興味をお持ちいただけましたら、私の著書『骨から変わる！驚きの骨トレ健康法』もぜひご覧ください。きっと、あなたの健康にもお役に立てます。

骨トレ - 慢性痛からあなたを救う新常識 -

• 著者 Bone-messenger hiromi.
• 電子書籍
• Amazon　５部門１位達成　（2022.4月）

• 骨トレ - 慢性痛からあなたを救う新常識 -amazon購入サイト

なぜ「骨」を意識する必要があるのか？

私たちの体は、骨を基盤としてその上に筋肉がついています。体の構造上、骨が一番下にあるからこそ、骨を意識したトレーニングが非常に重要になるのです。

筋肉だけを鍛えることの落とし穴

筋肉には、刺激を受けると縮むという性質があります。このため、筋肉だけに焦点を当てて一生懸命トレーニングをしてしまうと、骨の上にある筋肉がどんどん縮み、その下にある硬い骨までも締め付けてしまうことがあります。

この状態が続くと、体に湾曲や歪みが生じる可能性があります。

骨への影響：骨細胞の活性化のために

さらに、筋肉の働きが強すぎると、骨が筋肉に強くコーティングされてしまい、骨に振動が伝わりにくくなります。骨に振動が伝わらないと、骨の中にある破骨細胞や骨芽細胞といった骨の形成に関わる細胞の働きが促されません。結果として、骨が弱くなってしまうということも起こりえます。

体の基盤を強くする「骨トレ」

このような視点からも、筋肉だけをフォーカスして働きかけるのではなく、その下にある体の基盤となる骨格、つまり骨自体を強くする骨トレが非常に大切だと言えます。

今回はここまでとなります。また次回お会いしましょう！

東京都新宿区・神楽坂駅にあるパーソナルジム ボーントレスタジオでの骨トレ体験レッスンのご案内

東京都新宿区・神楽坂駅にあるパーソナルジム ボーントレスタジオでは、骨トレを実践するためのレッスンをパーソナルトレーニング形式で行っています。
ご予約・お問い合わせは電話、またはメールフォームから承ります。
骨トレを手軽にお試しいただける60分の体験カウンセリングセッション(￥5,500 (税込))もございますのでお気軽にお問合わせください。

骨トレやり方動画に関連する記事

これからの日本人にとって必要なのは、筋トレではなく、骨トレです！！

骨トレの重要性：日本人が持つ「身体性」の高さとは皆さん、こんにちは。骨トレのボーンメッセンジャー、ヒロミです。体にとって骨は非常に重要であるにもかかわらず、その重要性はまだ世の中に...

【骨トレしよう！】〜足首編①〜 いろんな痛みから解消されるだけじゃない！脚のラインも真っ直ぐになる歩き方

骨トレの重要性：体の要「足首」を意識する皆さん、こんにちは。ボーンメッセンジャーのヒロミです。今回から、骨の各部分に焦点を当てて、その重要性をご紹介していきます。今日は、体の土台と...

【なぜ？骨トレ!?③】あなたはちゃんと、○○が出来ますか？

骨トレの重要性：現代人の体の使い方と失われた姿勢皆さん、こんにちは。ボーンメッセンジャーのヒロミです。この動画では、筋トレではなく骨に着目した骨トレがなぜ重要なのか、引き続きお話し...