骨トレやり方動画

骨トレの重要性：日本人が持つ「身体性」の高さとは皆さん、こんにちは。骨トレのボーンメッセンジャー、ヒロミです。体にとって骨は非常に重要であるにもかかわらず、その重要性はまだ世の中に十分に伝わっていません。そこで私は、日々、心と体、そして骨の大切さについてお伝えしています。

今日は、...

骨トレの重要性：体の要「足首」を意識する皆さん、こんにちは。ボーンメッセンジャーのヒロミです。今回から、骨の各部分に焦点を当てて、その重要性をご紹介していきます。今日は、体の土台となる足首について詳しくご説明したいと思います。https://youtu.be/zN8...

骨トレの重要性：現代人の体の使い方と失われた姿勢皆さん、こんにちは。ボーンメッセンジャーのヒロミです。この動画では、筋トレではなく骨に着目した骨トレがなぜ重要なのか、引き続きお話ししていきます。今回は、まず体の使い方という視点に焦点を当て、その視点から現代人がしづらくなった、ある...

骨トレの重要性：体の土台を強くするこんにちは、ヒロミです。前回（【なぜ？骨トレ!?① 】風の時代の身体の調整法）から骨トレの重要性についてお話ししていますが、今回はもう少し一般的な視点から、なぜ骨を意識したトレーニング（骨トレ）が大切なのかをご説明します。https...

風の時代と新しい健康観風の時代の身体調整法：骨トレの重要性皆さんこんにちは、ボンメッセンジャーヒロミです。今回から何回かに分けて、骨が大切な理由や、なぜ骨トレをした方がいいのかについてお話ししていきたいと思います。https://youtu.be/Gs5WXQyS9...

筋トレで骨が弱くなる！？驚くべき事実　腰痛・骨粗鬆症の方必見皆さんこんにちは。骨をしっかりとさせて心身ともにウェルビーイングを目指す骨トレのボンメッセンジャーヒロミです。

本日は腰痛でお困りの方や骨粗鬆症の方、またご自分の骨がもしかしたら弱いと思われた方に向けて、骨の作られるサイク...

【骨トレしよう！】〜足首編①〜 いろんな痛みから解消されるだけじゃない！脚のラインも真っ直ぐになる歩き方皆さんこんにちは、ボーンメッセンジャーヒロミです。今回から足の各部分の大事なポイントを少しずつご紹介していきたいと思います。今日は足首についてお話しします。とても大切な部位です...

手指の骨トレやり方【骨トレしよう】実践・手指編 手当てが効くいい手になろう！一体、『骨トレ』って何？どういう動作をするの？と皆さま思われると思います。手の指の『骨トレ』の実践方法を細かく説明している動画になります。https://youtu.be/l64XSstaz...

腰痛対策・ひざ痛軽減・姿勢改善の足指骨トレやり方【骨トレしよう】実践・足指編　その腰痛もひざ痛も姿勢が悪いのも、浮き指だからかもしれません一体、『骨トレ』って何？どういう動作をするの？と皆さま思われると思います。【手指編】に引き続き、足指の骨トレの実践方法を紹介しています。...