骨を正しく使う！骨トレパーソナルトレーニングの特徴
神楽坂の女性専用パーソナルジム ボーントレ スタジオでは骨の歪みを整えて不調や痛みを改善する骨トレのパーソナルトレーニングを行っております。
筋肉をゆるめ身体の歪みを整えるリラクゼーションマッサージと骨を意識したエクササイズを組み合わせ、姿勢矯正・美容効果や不調改善を目指します。
身体の基礎となる骨格にアプローチすることで、身体内部の細胞までも活性化させ、免疫力を向上させ、若返り効果と心と身体の真の健康 = ウェルビーイング(Well-Being)に近づくことを目標にしています。
骨トレパーソナルトレーニングの特徴 ①骨格の歪み箇所を見極め弱い部位をトレーニングする
骨格診断から、お身体の歪みや不調を引き起こしている身体使いのクセの原因を推測し、弱い部位の骨をトレーニングします。他にはない骨へのアプローチトレーニングで、歪みや痛みを生まない身体の使い方を身につけていきます。筋肉に頼り過ぎない使い方が疲れづらくなる要因であり、身体本来の軽やかな動きを実感していただけます。
骨トレパーソナルトレーニングの特徴 ②筋肉を十分にゆるめる
歪みが見て取れる箇所の周辺の骨は弱化している可能性が高く、代わりに筋肉が硬く疲労しています。まずは硬くなった、使われ過ぎている筋肉を十分にゆるめる動作も取り入れ、関節の可動域に影響する筋肉の癒着などを解消する動きも行います。
骨トレパーソナルトレーニングの特徴 ③骨格矯正にあたるトレーニングやエクササイズ
骨の細部のトレーニングし、硬くなった筋肉をゆるめられてきたら、骨格の基本とされる位置を意識した動きやエクササイズで、微妙にズレて使ってきた身体に修正をかけていきます。その位置をキープできるようになれば、自力で骨格矯正を行えることになります。
神楽坂の女性専用パーソナルジム ボーントレスタジオご利用の流れ
神楽坂の女性専用パーソナルジム ボーントレスタジオでは骨トレや当パーソナルジムのパーソナルトレーニングを手軽に体験していただけるよう、体験カウンセリングセッション（60分5,500円）を行っております。
お気軽にご利用下さい。
ご予約やお問い合わせは電話で承っております。
080-6813-6640
『骨トレ』体験と骨格診断、歪みや痛みのカウンセリングセッションです。
カウンセリングでお身体のお悩みや日頃の生活習慣などを伺った後、カウンセリング内容をもとにセッションを行います。
骨トレパーソナルトレーニングをご利用になったお客様の声
骨トレパーソナルトレーニングに関するよくあるご質問
なぜ骨へのトレーニングが必要なのですか？
骨は身体の基盤・土台でありますが、適切に使われないと弱くなってきます。内部がスカスカになる骨粗鬆症は有名ですが、負荷や振動がかからない骨はもろくなるだけでなく、免疫やホルモン細胞の働きとも関連しているため、骨がもろくなるイコール不健康になると言っても過言ではありません。パーソナルトレーニングでまずは現状をきちんと把握することが大切です。
パーソナルトレーニングでの骨への働きかけとは何ですか？
骨は破骨細胞と骨芽細胞の働きによって常に作り変えられ、いわゆる骨代謝が起こっています。骨代謝が促されるには、骨への負荷や振動(刺激)がかかることが重要になります。負荷の程度や骨の状態を把握しながら進行することがパーソナルトレーニングになります。
パーソナルトレーニングでは、具体的にはどのような動作をしますか？
骨を強化する動きで知られているものに「骨たたき」と呼ばれる動作があります。しかし単に叩けばいい訳ではなく、筋肉が硬くならないように、骨に振動が伝わるように細かな指示があります。そのような内容の理解にもパーソナルトレーニングが最適になります。
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